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- CorsoUn percorso di 10 lezioni per allenare tutto il corpo in modo armonioso, migliorare forza, mobilità e postura ritrovando consapevolezza nel movimento. Durate variabili per adattarsi ai tuoi ritmi ed alle tue energie quotidiane.10
- 1.1Lezione 1 – Pilates Totale Body – 40’ a corpo libero
- 1.2Lezione 2 – Pilates Legs Focus – 30’ di forza ed equilibrio
- 1.3Lezione 3 – Power Pilates – 40’ di controllo e forza
- 1.4Lezione 4 – Core&Control -30’ per un centro forte e stabile
- 1.5Lezione 5 – Arms & Upper Body Sculpt – 20’ di forza
- 1.6Lezione 6 – Full Body Flow – 30’ per rinforzare tutto il corpo
- 1.7Lezione 7 – Legs Sculpt – 20’ per gambe forti e toniche
- 1.8Lezione 8 – Total Body Strength – 50’ min con pesetti
- 1.9Lezione 9 – Glutes & Core Fire – 40’ di tonificazione
- 1.10Lezione 10 – Abs Power – 30’ per core forte e stabile
Lezione 9 – Glutes & Core Fire – 40’ di tonificazione
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