Lezioni
- 3 Sections
- 17 Lessons
- Vita
Expand all sectionsCollapse all sections
- Primo TrimestreMovimenti delicati e respiro profondo per ascoltare il corpo e accompagnare i primi cambiamenti con dolcezza. Focus su respirazione diaframmatica, mobilità articolare e attivazione dolce del pavimento pelvico per favorire adattamento e prevenire tensioni.6
- Secondo TrimestrePiù energia e vitalità: esercizi mirati per rinforzare gambe, schiena e postura, sostenendo la crescita della pancia. Allenamenti mirati al rafforzamento, alla stabilità del bacino ed alla resistenza muscolare.5
- Terzo TrimestrePreparazione al parto: respirazione, rilassamento e mobilità per sentirsi leggere, forti e consapevoli. Lavoro su mobilità della colonna, apertura toracica e gestione del pavimento pelvico, per migliorare respirazione, alleggerire il carico.6