Pilates Funzionale
Un percorso di 10 lezioni pensato per accompagnarti in un allenamento completo, variato e sempre stimolante. Ogni sessione ha una durata diversa — 20, 30, 40 e 50 minuti — così puoi scegliere in base al tuo tempo, al tuo livello di energia e ai tuoi obiettivi del momento.
Durante il corso utilizzerai diversi piccoli attrezzi del Pilates — palla, elastico e cerchio — per intensificare il lavoro, migliorare la consapevolezza del corpo e rendere ogni lezione dinamica e coinvolgente.
Il programma alterna esercizi di forza, stabilità, mobilità e controllo del core, con un’attenzione particolare alla postura e alla qualità del movimento.
Che tu voglia creare una routine costante o ritrovare motivazione nei tuoi allenamenti, questo corso ti guiderà passo dopo passo, offrendoti varietà, progressione e risultati tangibili.
Lezioni
- 1 Section
- 10 Lessons
- Vita
- CorsoUn percorso di 10 lezioni per allenare tutto il corpo in modo armonioso, migliorare forza, mobilità e postura ritrovando consapevolezza nel movimento. Durate variabili per adattarsi ai tuoi ritmi ed alle tue energie quotidiane.10
- 1.1Lezione 1 – Pilates Totale Body – 40’ a corpo libero
- 1.2Lezione 2 – Pilates Legs Focus – 30’ di forza ed equilibrio
- 1.3Lezione 3 – Power Pilates – 40’ di controllo e forza
- 1.4Lezione 4 – Core&Control -30’ per un centro forte e stabile
- 1.5Lezione 5 – Arms & Upper Body Sculpt – 20’ di forza
- 1.6Lezione 6 – Full Body Flow – 30’ per rinforzare tutto il corpo
- 1.7Lezione 7 – Legs Sculpt – 20’ per gambe forti e toniche
- 1.8Lezione 8 – Total Body Strength – 50’ min con pesetti
- 1.9Lezione 9 – Glutes & Core Fire – 40’ di tonificazione
- 1.10Lezione 10 – Abs Power – 30’ per core forte e stabile