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Pilates in Gravidanza
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Pilates in Gravidanza
Programma del corso
3 Sections
17 Lessons
Vita
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Primo Trimestre
Questa è la descrizione della sezione
6
1.1
Lezione 0 – Introduzione PTT in gravidanza
5 Minuti
1.2
Lezione 1 – Full Body Workout
40 Minuti
1.3
Lezione 2 – Tonificazione braccia
20 Minuti
1.4
Lezione 3 – Rafforzamento gambe
30 Minuti
1.5
Lezione 4 – Forza ed Equilibrio
30 Minuti
1.6
Lezione 5 – Focus Gambe
25 Minuti
Secondo Trimestre
5
2.1
Lezione 6 – Attivazione Totale
30 Minuti
2.2
Lezione 7 – Funzionale
30 Minuti
2.3
Lezione 8 – Gambe e Glutei
30 Minuti
2.4
Lezione 9 – Tono e Forza
20 Minuti
2.5
Lezione 10 – Corpo Attivo
30 Minuti
Terzo Trimestre
6
3.1
Lezione 11 – Total Body
25 Minuti
3.2
Lezione 12 – Potenziamento Gambe e Glutei
20 Minuti
3.3
Lezione 13 – Forza e Mobilità
30 Minuti
3.4
Lezione 14 – Power Pilates
30 Minuti
3.5
Lezione 15 – Mobilità e Stretching
20 Minuti
3.6
Lezione 16 – Mobilità pre-parto
25 Minuti
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